måndag 30 december 2013

Träning 2014


I've realized a lot of things the last week when it comes to food "diet" dvs.  no more , body  progress , weight-lifting etc. 2014 I have made a promise to myself. I need to stop putting so much pressure on myself, stop stressing & relax/rest more. People tell me all the time that I need to chill & enbrace the change that has happened this year. This is what my shoulders looked like after todays workout. Trying to imagine myself a year or so from now. It's going to be epic!

Jag har ändrat mina tankar kring mycket den sista tiden. Men största delen är att jag måste sluta lägga så mycket press på mig själv, resultat nu och inte låta det ta sin tid. Jag vet att jag kommer nå mina mål. Måste låta det få ta sin tid bara. Mer vila åt Johanna. Är dock katastrofalt dålig på - att ta det lugnt. Jag vet ... Big surprise!


Bredare ska det bli och smalare midja! 

lördag 28 december 2013

Blondes have more fun

Ooops men va hände här egentligen? 



Puss & godnatt 

Trött som jag vet inte vad. Klockan är efter 23:30 och verkligen dags för mig att sova. 

Måste dela mediciner imorgon bitti också. Bra planering där (not) . 


söndag 22 december 2013

Sälen

Är i Sälen över jul med föräldrarna, bror & hundar, så kommer bli dåligt med bloggande veckan som kommer. 

Första skidresan på 2år för min del. Underbart! Jag äälskar att åka skidor. Men senaste åren har sjukdom & sjukhus kommit i vägen. Men inte nu längre! 

Kram & god jul på er! 

lördag 21 december 2013

Svenska hjältar

Igår instagram: johannasurvivor



"Kollar på Svenska Hjältar med @thisisullis . Av en slump zappade vi in på TV4 när Martha från MOD fick sitt pris för årets kämpe. Väldigt jobbigt för mig att se men samtidigt så fint de jobb MOD gör för organdonation i Sverige. Vilken jäkla resa Martha har gjort. 5 nya organ, 2 år senare & hon tog 5guldmedaljer (ett för varje nytt organ) i WORLD Transplant Games. 

Det är helt galet vilken resa hon har gått igenom & att hon finns här med oss idag efter allt hon gått igenom. Vilken stjärna! 💫  Hon precis som Jenny  inspirerar mig för att fortsätta kriga på & kämpa! Även min fina & tappra vän @jennystensson  var med på ett hörn 💕 Gå in på www.merorgandonation.se för att se deras senaste video "filmerna vi aldrig vill visa". Jag fortsätter min resa imorgon, min resa mot en stark & hälsosam kropp! 

Min historia 👉 för ung för att dö & Johanna. Jenny Martha mfl. @merorgandonation" 



fredag 20 december 2013

Avskedsfilmer

Jag vet exakt vad Jenny Patrik & Stina går igenom i väntan på sina organ. Den här filmen var väldigt jobbig för mig att se men samtidigt väldigt fin  Jag hoppas verkligen att man aldrig behöver visa deras avskedsfilmer.


http://merorgandonation.se/blidonator/ här kan ni se videon som de spelat in. 

Stark & frisk


Fredag & idag är det prov i Akutsjukvård. Efter det ska jag kilivippsa direkt till gymmet för CHEST DAY. 

onsdag 18 december 2013

Studier & bakning





Jag fixade bröd till Sälen idag. Lätt som en plätt & väldigt smarrigt. Vi åker på söndag! 

tisdag 17 december 2013

Den jag saknar mest


We've travelled together, lived abroad together, been through so much good / bad & when I was sick she was always so worried about me, my little nurse. We've also spent way to much time apart & she's always the one I miss the most. They will always be there for you no matter what. I will always be there for them. Good night Z z z (23:11) 

Not really a bitch


Bröstpass & triceps igår. Var tveksam att dra dit men glad att jag gjorde det. Bra pass & kände mig mycket piggare efteråt. 



måndag 16 december 2013

Helg



Lördag var vilodag OCH ätardag! Packat inför Sälen nästa helg också. Det gick fort. 



Blev även lite julbak. Chilikola! 




Har aldrig haft tydliga vener men efter en dag med kolhydrater säger de - hello. 


Igår, söndag så var det rygg på träningsschemat. Det var tungt men fick i alla fall rätt bra kontakt. Önskar att jag kunde tycka om att träna rygg. Det enda jag inte tycker är roligt. 








fredag 13 december 2013

Fredagsfys istället för mys


Det blev ett bra fredagsfys istället för mys. Axlar & biceps, det brände fint.  Dock hade jag inte mycket till energi  kvar när jag skulle trampa hemåt. Tungt som sjutton var det. Så det vara bara att snabbt "skutta" in i duschen sen fylla på med energi! Torsk brocolli & äggvita. Sen kvarg! Imorgon blir en vilodag & ätardag. Måste fylla på med kolisar & vila musklerna. Kanske möjligtvis en PW eller så. 



En chill fredag



Bara jag och lilltjejen idag. Haft en slapp dag med mys & plugg. Gått en lång PW nu på e.m . 

Jag har laddat med lite PWO (kaffe, kvarg & riskaka i brist på annat) och ska byta om nu för att kilivippsa till gymmet. 

Äntligen börjar det bli kallt igen. Jag är en knäppfia som älskar kyla. Speciellt nu när jag blir så lätt överhettad. 

torsdag 12 december 2013

Chest day & bänk


Gjorde sällskap med Anna till Bellevue / gymmet ikväll. Hon hade gympa möte. Så det blev ett sent bröst/triceps pass. Bänken gick väldigt bra ikväll! 40kg går bra nu. Ska testa att öka nästa eller passet efter det. Tog hjälp av en kille som alltid gymmar samtidigt som mig. Känns tryggt att ha någon som passar & pushar en. 

Sen blev det att duscha, steka torsk, äta & däcka i soffan. Skapligt trött! 

Min historia

http://merorgandonation.se/min-historia/johanna/

Till mina nya läsare här på bloggen så kan ni klicka på länken
för att läsa  mer om mig och min sjukdomshistoria 
http://merorgandonation.se/min-historia/johanna/

Små liv sprider kärlek



Min lilla favorit. 

onsdag 11 december 2013

Att få sova hemma


Tänk att största delen av 2012 spenderade jag på sjukhus. Är så tacksam att jag inte behöver "bo" där igen och bara vara där för snabb provtagning 1gång / månad. Älskar mitt hem och min egen säng. Att behöva sova över på Akademiska 1natt för min årskontroll var riktigt jobbigt. Jag ville bara hem. Sen dela rum med två gubbar. Nej. Är faktiskt riktigt arg över hur Akademiska skötte min årskontroll. Men det tänker jag inte gå in på nu. Hoppas att jag kan få byta tillbaka till Karolinska så att de kan ha hand om mig. Där känner jag mig trygg. Där har i alla fall  läkarna koll på levertransplantationer och kontrollerna. Vilket de inte riktigt hade på Akademiska .... 



Dreams & healing



tisdag 10 december 2013

Positive test results

Got some really good news when I was at the gym last night. My test results are looking better. They are not great but they are getting closer to normal. Made my week! Soo .. 4weeks until the next time I have to visit the hospital. Yay! Hopefully I can cut down on the steroids & anti rejection meds in January. Fingers crossed! 



Är det redan julafton?




Invigde nya byxorna ikväll för ett ben & ryggpass. Ont överallt. 

232kg 2 x 8 på benpressen. Nu ska benen få vila tills någon gång nästa vecka. Körde benpress, vadpress, bakåt spark i kabel stående och en övning jag inte har någon aning om vad den heter. Får undersöka saken för den är riktigt bra för baksidan! 


20pack ägg för 5spänn på ÖOB jo man tackar. Kort datum 16dec whaaat. Hinner jag lätt käka upp.


Mamma har fått en massagestol i julklapp. Min rygg känns som ny. Vegas & Vixi tyckte dock inte om att få massage. 

måndag 9 december 2013

Torsk på torsk



Gains & muscles




Tjena veins ! 

Trött ikväll. Prover imorse så var på sjukhuset kl 07:30. Gick totalt 8-9km idag & cyklade 9km. Sen körde jag ett tungt & intensivt axel/biceps pass på gymmet. Ätit massor på kvällen nu. Need em' gains! Ska lägga mig alldeles strax! 


Vem behöver SQUATS?


Nej ... jag kör inte benböj. Inga squats. Man kan få ordentligt med röv ändå. 

Yes och tänka sig att den här häcken å benen har blivit så starka. Det tyngsta jag kört på benpressen är 223kg 6reps men är så fruktansvärt sugen på att testa att maxa nästa benpass. Men vi får se haha. Måste lägga mer fokus på överkroppen - speciellt biceps. Måste bli större! 

Dags att kila iväg mot gymmet ... på dagens schema står axlar OCH biceps. Väx väx väääx! 

En stark Johanna


sommaren 2012 vs. nu 2013 

Godmorgon! Tror inte jag behöver så skriva så mycket om denna bild. Förutom att jag ÄLSKAR att se det här. En sjuk krasslig, svag och energilös Johanna till vänster och en stark, pigg och "fit" Johanna till höger. Så skönt att se. 


söndag 8 december 2013

Slangar, agraffer, svullen & smärta


Hittade "gamla" bilder på magen idag. Ibland blir jag så ledsen att tänka tillbaka på vad jag och min kropp har gått igenom de senaste 2 åren. Men aldrig trodde jag att jag skulle vara så stolt över min kropp som jag är idag. Jag vet vad min kropp kan gå igenom och vad jag kan överleva. Jag är starkare idag tack vare min resa men samtidigt så är det en resa jag gärna hade skippat.

Min mage har fått gå igenom ett helvete de senaste åren. Trodde aldrig att jag skulle vara så stolt och nöjd med min mage som jag är idag. Jag är inte rädd för att visa upp mitt ärr i omklädningsrummet, på badhuset eller i andra situationer där det behövs. Min mage visar att jag har gått igenom ingen ska behöva gå igenom. Den visar att jag är en SURVIVOR. 

Ärr är ingenting att skämmas över. Ni ska vara stolta! Snyggare tatueringar kan man inte få. Bakom varje ärr finns en historia. Stor eller liten. 

lördag 7 december 2013